À medida que envelhece, você precisa planejar seu cardápio com mais responsabilidade. Por exemplo, sua dieta deve incluir peixes.
No entanto, este produto é rico em proteínas e outros componentes úteis que ajudam a manter a massa muscular e a dar energia ao corpo.
Mas essas não são todas as vantagens que você precisa lembrar ao mudar seu cardápio habitual.
“Isso ajuda a prolongar a juventude do corpo e a ter mais energia”, cita a publicação Evening Moscow a nutricionista Olga Redina.
O médico acrescentou que o peixe contém substâncias que mantêm o coração e os vasos sanguíneos em estado normal, têm um efeito positivo na atividade cerebral e melhoram a imunidade.
Além disso, este produto contém elementos que melhoram a digestão e reduzem o apetite.
O médico destacou que o peixe contém vitamina D, especialmente importante para os idosos, pois ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose.
Anteriormente, dissemos como cozinhar deliciosamente peixe em massa.