O inverno se aproxima e muitos de nós o associamos ao maravilhoso cheiro das laranjas, que abundam nesta estação.
As laranjas não crescem no nosso país, mas são trazidas de países quentes, onde o inverno é a época em que amadurecem naturalmente. Portanto, contêm uma quantidade extremamente elevada de vitaminas e minerais, o que é um bom motivo para fazer da laranja um produto regular na mesa.
Por que é importante comer laranja todos os dias no inverno?
Laranjas controlam os níveis de colesterol
As laranjas são ricas em fibras e antioxidantes, que são eficazes na redução dos níveis de colesterol, na manutenção da elasticidade dos vasos sanguíneos e na normalização da pressão arterial.
Tudo isso ajuda a melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos e do coração e protege contra bloqueios e estreitamentos das artérias.
Laranjas são boas contra o câncer
Como as laranjas são ricas em antioxidantes e vitamina C, isso as torna muito boas na luta contra o câncer.
As laranjas são uma excelente forma de reduzir o risco de alterações malignas nas células e tecidos.
As laranjas têm propriedades antiinflamatórias.
Graças à rica presença de antioxidantes, vitaminas e minerais, as laranjas reduzem a inflamação geral nos tecidos, o que não só reduz o risco de doenças crónicas e cancro, mas também ajuda a proteger contra infecções e vírus.
As laranjas são ricas em vitamina C, importante e valiosa para as funções do sistema imunológico, pois está envolvida na produção de glóbulos brancos e outras células imunológicas.
Laranjas tornam a pele e o cabelo saudáveis
Novamente, devido à enorme quantidade de vitamina C e antioxidantes, as laranjas também são boas para a pele e o cabelo.
A vitamina C é o principal participante na síntese e absorção do colágeno, que melhora a estrutura da pele, retarda o envelhecimento e deixa os cabelos vibrantes e brilhantes.
Laranjas são boas para os olhos
Laranjas melhoram a visão. São muito ricos em vitamina A, o que lhes confere a sua característica cor laranja.
A vitamina A é um poderoso antioxidante que está diretamente ligado à saúde ocular. Reduz a inflamação nas estruturas do olho e reduz a sua degeneração.
Laranjas são boas para o fígado
Mais uma vez, o teor de vitamina A nas laranjas ajuda a proteger o fígado contra danos, estimula as suas funções, elimina toxinas e apoia a síntese de células e enzimas do fígado. Também reduz a inflamação, o que protege contra doenças hepáticas.
Laranjas também são boas para os rins
As laranjas são uma rica fonte de água e fibras, o que facilita o funcionamento dos rins, estimula a produção de urina, elimina toxinas e reduz o risco de doenças renais e infecções.