Muitos já ouviram a recomendação do diário alimentar: essa técnica é considerada muito bem-sucedida em questões de emagrecimento.
No entanto, é melhor manter esses registros continuamente.
Sobre o que é esse conselho?
Você pode monitorar sua contagem de calorias
Perder peso é uma meta de curto prazo, mas no longo prazo todo mundo quer manter um peso “agradável”. Depois de uma dieta, muitos começam a “agradecer a si mesmos” pelos seus esforços. Como resultado, a gordura pode retornar novamente.
Mas um diário alimentar o ajudará a manter esse problema sob controle.
Nutrientes
Muitas pessoas se enganam quando pensam que estão se alimentando de forma saudável e equilibrada. Mas isso é difícil de entender sem análise. Se você mantiver um diário alimentar, sempre poderá entender aproximadamente quais vitaminas e minerais estão faltando em sua dieta.
Para isso, você pode fazer pequenos lembretes sobre os principais produtos e sua composição química, aconselham os especialistas.
Dessa forma, você evitará deficiências nutricionais.
Motivação
Às vezes é difícil nos limitarmos na alimentação, mas comer demais é o principal motivo do aparecimento do excesso de gordura. Se você revisar periodicamente sua dieta, poderá se inspirar.
Isso também o ajudará a limpar seu cardápio de alimentos prejudiciais e com alto teor calórico.
