O café da manhã é uma refeição importante que ajuda você a se livrar da fome por muito tempo e a abandonar lanches não saudáveis.
Portanto, você não deve recusá-lo especificamente ou substituí-lo apenas por uma xícara de café.
A nutricionista Tatyana Zharovskaya falou sobre por que isso não deveria ser feito em entrevista à rádio Sputnik.
Como observou o médico, o conteúdo calórico da refeição matinal pode chegar a 50% da dieta diária.
Se você simplesmente beber uma xícara de café e não comer, isso causará problemas de saúde.
Por exemplo, o nível de açúcar no sangue pode aumentar, o que dará uma sensação de saciedade, mas ao mesmo tempo nenhum nutriente será fornecido, o que significa que o corpo será forçado a utilizar recursos internos.
Como resultado, as reservas estão esgotadas.
Além disso, se você substituir constantemente sua refeição matinal por café, isso pode levar à interrupção do metabolismo de proteínas e gorduras.
A cintura começará a aumentar.