Depois dos 50 anos, fica mais difícil permanecer magro. Portanto, você precisa reconsiderar sua dieta.
Alguns alimentos são melhor removidos.
Você precisa substituir as gorduras prejudiciais à saúde por outras saudáveis.
Por exemplo, você deve prestar atenção aos abacates.
A nutricionista Elena Solomatina falou mais detalhadamente sobre os benefícios dessa fruta, informa a publicação Evening Moscow.
Como observou o médico, o produto contém ácidos importantes e úteis que fortalecem o sistema imunológico, cardiovascular e nervoso. Também haverá benefícios para pele, unhas e cabelos.
O abacate tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal e fornece a quantidade necessária de vitamina A.
Mas não exagere com abacates. A moderação deve ser observada.
Se você exagerar, poderá prejudicar o corpo. Afinal, são frutas com alto teor calórico que podem provocar alergias.
O médico acrescentou que pessoas com úlceras, gastrite e colite não devem comer abacate.
Acontece que essa fruta irrita a mucosa gástrica. Se houver problemas no pâncreas e no trato biliar, este produto poderá ser adicionado à sua dieta apenas em quantidades mínimas.