A banana é uma fruta doce e recheada que deve ser incluída regularmente na sua dieta.
Acontece que as frutas contêm muitas vitaminas e microelementos que têm um efeito positivo no estado do corpo.
Ao mesmo tempo, basta comer apenas uma fruta por dia para obter vitaminas A, B, E, K, além de fósforo, zinco e ferro.
As bananas também possuem uma boa combinação de fibras e carboidratos, o que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Isto foi relatado pelo Pravda.ru com referência a pesquisas de nutricionistas.
Os especialistas acrescentaram que as bananas são úteis para perder peso.
O fato é que a pectina e o amido encontrados nessas frutas retardam o esvaziamento do estômago, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, esses componentes melhoram a microflora e protegem contra o câncer de cólon.
Mas esses não são todos os benefícios que o corpo recebe ao comer bananas. Deve-se levar em consideração que as frutas contêm potássio, que tem efeito positivo no estado do coração.
Anteriormente, falamos como escolher bananas mais saborosas e saudáveis na loja.
