Estas nozes não só fornecem vitaminas e vários nutrientes, mas também ajudam perfeitamente a controlar os níveis de açúcar no sangue e permitem-lhe esquecer por muito tempo a fome.
Portanto, o caju é um ótimo lanche.
Mas as propriedades benéficas desta noz não param por aí.
A nutricionista Veronika Gusakova falou com mais detalhes sobre por que você precisa incluir castanha de caju em sua dieta, escreve LIFE.ru.
Ela observou que as nozes contêm antioxidantes que têm um efeito positivo na condição dos olhos e os protegem das mudanças relacionadas à idade.
Além disso, esse lanche ajuda a reduzir o nível de colesterol “ruim” e o risco de problemas cardíacos e vasculares. A questão toda é que os cajus contêm ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 saudáveis.
A nutricionista ressaltou que nem tudo são vantagens.
Acontece que o produto protege contra o envelhecimento precoce e aumenta a elasticidade da pele, além de acalmar e ajudar a combater o estresse.
Mas, ao mesmo tempo, você definitivamente não deve exagerar na adição de castanha de caju em sua dieta. O problema é que este é um produto bastante calórico. Você pode comer até 40 gramas dessa noz por dia.