Muitos têm certeza de que a academia é garantia de rápido emagrecimento, saúde e um corpo ideal.
No entanto, algumas pessoas percebem por experiência própria que os quilos extras não têm pressa em desaparecer.
Existem várias razões para esta situação.
O que eles são?
Você estuda sozinho
Muitos podem ficar desanimados com o custo das aulas presenciais com um instrutor, já que o valor total pode ser uma quantia bastante grande.
É por isso que algumas pessoas decidem treinar por conta própria. Mas isso só é permitido se você for um atleta experiente que simplesmente perdeu a forma. Em todos os outros casos, é difícil criar de forma independente um programa correto e monitorar a correta execução dos exercícios.
Como alternativa, você pode considerar grupos especiais de fitness, que custarão muito menos que aulas individuais.
Você não mudou seus hábitos alimentares
Será difícil lidar com o excesso de peso se você continuar seguindo sua dieta alimentar. Os especialistas observam que uma alimentação balanceada é um ponto importante para perder peso.
Depois de malhar na academia você quer comer ainda mais, por isso é extremamente difícil perder peso. Tente fazer mudanças qualitativas em seu sistema nutricional, substituindo alimentos prejudiciais e com alto teor calórico por alimentos saudáveis.
