Nos meses de outono-inverno, o corpo passa por uma ligeira reestruturação e funciona de forma diferente devido às mudanças climáticas. Portanto, para não prejudicar sua imunidade e se manter saudável, é importante rever sua alimentação.
Ainda assim, alguns produtos neste momento só causarão danos.
A bióloga Natalya Kolman falou sobre isso com mais detalhes, relata Podmoskovye Segodnya.
Como observou o especialista, no tempo frio é melhor retirar do cardápio os produtos que não foram submetidos a tratamento térmico.
Coleman recomendou reduzir a quantidade de frutas e vegetais crus. Eles podem inflamar os intestinos.
Os alimentos vegetais podem ser substituídos por alimentos fermentados ou cozidos.
Evite beber sucos de frutas ou vegetais comprados em lojas, que podem conter açúcar ou corantes. Deve-se ter em mente que tais suplementos apenas enfraquecerão o funcionamento do sistema imunológico.
Anastasia Kondaurova, em conversa com repórteres, acrescentou que também é preciso limitar o consumo de pão branco, carnes gordurosas e abandonar o álcool.