A ênfase na sua dieta deve ser nas fibras, que eliminam perfeitamente as toxinas e têm um efeito positivo na função intestinal.
A nutricionista Mariyat Mukhina disse isso em conversa com representantes da publicação Moscow 24.
Como observou o especialista, é preciso adquirir o hábito de comer verduras e frutas todos os dias.
Além disso, os grãos devem estar no cardápio de forma contínua.
Esses alimentos, como explicou o médico, contêm quantidade suficiente de fibras saudáveis, fibras alimentares, que têm um efeito positivo no estado do corpo.
Mukhina acrescentou que esses elementos removem as toxinas do corpo e regulam os níveis de açúcar e colesterol.
Além disso, vale acrescentar que a fibra é um prebiótico para bactérias que sintetizam muitas vitaminas no intestino.
Separadamente, o médico observou os benefícios de maçãs, cenouras, farelo, ervilhas e couves de Bruxelas.
