Se você deseja se manter saudável e manter um excelente corpo, deve monitorar sua alimentação e sua qualidade.
É importante ressaltar que em sua dieta é melhor focar em alimentos vegetais.
Garante que o corpo receba menos calorias, mas ao mesmo tempo o estômago se enche e o corpo recebe elementos úteis. Isso leva à perda de peso.
Estamos falando de vegetais, frutas, grãos.
Esses alimentos contêm muita fibra, fibra alimentar, que tem efeito positivo no estado do intestino, satura por muito tempo e também promove a perda de peso.
Isto foi afirmado pela gastroenterologista norte-americana Nina Nandy, relata a Live Science.
Ao mesmo tempo, é importante não ter pressa para comer o máximo possível.
Deve-se levar em consideração que a sensação de saciedade não vem de imediato. Geralmente leva cerca de 20 minutos para o corpo enviar um sinal ao cérebro de que está cheio.
