Em janeiro, muitos estão apenas começando a se afastar das férias de inverno, que costumam estar associadas à abundância de junk food.
Portanto, o resto do mês deve ser dedicado a uma dieta tão saudável quanto possível.
Quais produtos você deve incluir em sua lista de itens essenciais?
Todas as variedades de cebola e alho
Quaisquer tipos de cebola (alho-poró, cebolinha, cebola e outros), assim como o alho, permitem-nos proteger-nos das constipações, revigorar-nos e fortalecer o sistema imunitário.
Esses produtos também ajudarão a acelerar o seu metabolismo lento.
Espinafre
Vegetais de folhas leves e de composição rica e equilibrada são a melhor opção depois da comida pesada da festa de Ano Novo, dizem os especialistas.
O espinafre é especialmente benéfico para quem deseja se proteger contra deficiências de vitaminas e nutrientes.
Brócolis
Este tipo de repolho é sempre relevante porque sua composição é a mais impecável possível. Com o brócolis, você pode preparar acompanhamentos leves e nutritivos que o ajudarão a perder peso e a normalizar sua saúde.
Citrino
Durante a estação fria, as frutas cítricas são um dos elementos nutricionais mais importantes. É uma fonte de antioxidantes de qualidade.
Portanto, continue comendo frutas cítricas até a chegada do verão.
Granadas
Este maravilhoso produto sazonal é a chave para uma boa saúde, boa condição física e longevidade. As romãs devem ser consumidas 2 a 3 vezes por semana.
Anteriormente, falamos sobre se é possível comer nozes e perder peso.