Agora é a hora de começar a abordar ativamente a questão do fortalecimento do sistema imunológico.
Se as funções protetoras do corpo estiverem enfraquecidas, isso causará doenças e enfermidades permanentes.
Portanto, vale pelo menos trabalhar a questão da nutrição.
Que alimentos ajudarão a fortalecer seu sistema imunológico?
Citrino
Tipo de produto mais acessível e popular, por isso é importante incluir frutas cítricas em seu cardápio. Eles precisam ser consumidos diariamente.
O melhor é alternar os tipos de frutas cítricas, pois sua composição química é diferente.
Como resultado, você pode fortalecer significativamente o sistema imunológico, livrar-se da sensação de fadiga e retardar o processo de envelhecimento.
Cebola
Nem todo mundo sabe que este produto aparentemente básico contém uma grande quantidade de antioxidantes. Portanto, você também deve comer cebola diariamente.
É importante lembrar que a cebola fresca terá maior valor para o corpo.
Chá de ervas
Não negligencie as preparações à base de ervas, dizem os especialistas. As ervas medicinais podem melhorar a condição do corpo no nível mais profundo.
Para a estação fria, as opções mais relevantes são tília, camomila, erva-cidreira, erva-cidreira e tomilho.
