Existe a opinião de que quem quer se livrar dos quilos deve definitivamente eliminar os carboidratos.
Isto está errado. Deve-se ter em mente que alguns deles são úteis.
Por exemplo, cenouras ou batatas.
Isso foi relatado pelas nutricionistas Tammy Lakatos-Shames e Lissy Lakatos, relata Eat This, Not That!.
Eles observaram que você pode perder peso se excluir carboidratos refinados de sua dieta, por exemplo, pão branco, cereais matinais, doces e assim por diante.
Mas quem está perdendo peso não deve abrir mão da batata.
O vegetal fornece fibras importantes e ajuda a eliminar a fome por muito tempo. É tudo uma questão de método de cozimento.
Uma opção mais saudável é assar ou ferver a raiz do vegetal com a casca.
Você também não deve desistir do milho.
Além disso, especialistas em nutrição observaram que, ao perder peso, você pode incluir com segurança bananas verdes em sua dieta, que têm baixo teor de açúcar, mas são ricas em fibras.
Você também deve comer beterraba e cenoura, que fazem bem ao intestino.