A corrida é um dos tipos de atividade física mais populares, pois não requer habilidades especiais nem grandes investimentos.
Contudo, este tipo de atividade não deve ser subestimada.
Quais são os benefícios de correr?
Coração e pressão arterial
Pessoas que amam correr têm menos probabilidade de ter problemas de pressão arterial e raramente são diagnosticadas com doenças do sistema cardiovascular.
O segredo é simples: correr ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e a melhorar o processo de circulação sanguínea adequada.
Um método eficaz de combate à gordura
Nem todo mundo sabe que correr pode ajudar no combate ao excesso de peso. Os especialistas observam que mesmo as “reservas” de gordura de longa data serão decompostas de forma mais ativa e eficiente.
Tônus muscular
Você não precisa se envolver em atividades desafiadoras regularmente para ficar em forma. Uma corrida regular manterá toda a massa muscular no tom necessário.
Já falamos anteriormente sobre quais alimentos são as melhores fontes de zinco.