No outono, os frutos silvestres não são tão doces como no verão, mas ainda são ricos em vitaminas de que o corpo necessita para manter a imunidade.
A gastroenterologista Ekaterina Kashukh falou com mais detalhes sobre quais produtos você precisa prestar atenção neste momento, relata Life.
O médico notou em primeiro lugar as romãs, que são ricas em vitaminas A, C, K, além de fibras, potássio, aminoácidos e outros elementos.
Além disso, as frutas têm poucas calorias e fortalecem o coração e os vasos sanguíneos.
O espinheiro-mar também é útil.
100 gramas desta baga contêm duas necessidades diárias de vitamina C, e a fruta também contém muito potássio e ácidos graxos.
Kashukh também falou sobre os benefícios da uva nos meses de outono, enfatizando que os frutos são ricos em antioxidantes, previnem o aparecimento de células cancerígenas e têm um bom efeito no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
