O processo de emagrecimento não deve ser tratado com desprezo ou condescendência, pois nosso resultado dependerá da correção do método escolhido.
Em primeiro lugar, você precisa se livrar dos estereótipos interferentes.
O que eles são?
Se você vai à academia, pode comer o quanto quiser
Se seguir esta “regra”, você pode ficar ainda maior: sob a camada de gordura você começará a formar músculos, mas isso não melhorará sua figura.
A nutrição é um dos fatores mais importantes para perder peso. Ir à academia não “cancela” a necessidade de restrições alimentares, dizem os especialistas.
Perder peso está sempre associado à fome
A era das dietas de “fome” já passou: nenhum especialista respeitado as recomenda mais. Via de regra, os nutricionistas criam planos alimentares de baixa caloria para perda de peso. Mas isso não significa que você enfrentará fome constantemente.
Alimentos saudáveis que ajudam a combater o peso ajudam a satisfazê-lo.
Perder peso faz com que todos fiquem mal
Algumas pessoas acreditam que o excesso de peso as faz parecer mais jovens porque as rugas são menos visíveis no rosto. Isto está errado. Uma pessoa com sobrepeso sempre parece mais velha do que realmente é.
Sim, você pode realmente parecer pior em algum momento. Mas isso só é verdade se você não tiver criado um plano nutricional adequado.
