A nutrição adequada tem sido um tema da moda há vários anos, por isso está repleta de mitos e estereótipos.
Claro, você não deve acreditar em equívocos.
Quais são os três mitos mais persistentes?
Somente pessoas ricas podem pagar uma nutrição adequada
Muitos tentam se justificar com esse argumento, dizendo que não querem gastar grande parte de sua renda com mantimentos. Mas este é um grande equívoco.
A nutrição adequada pode ser muito econômica se você abordar sua organização corretamente. Por exemplo, um pacote de bolinhos custará quase o mesmo que uma porção de quinoa, mas a diferença entre esses produtos é colossal. Não há benefício nos bolinhos, mas a quinoa contém todos os aminoácidos necessários ao corpo.
Além disso, um quilo de salsicha custará mais do que um quilo de fruta de qualidade. E se os produtos semiacabados são fonte de substâncias nocivas, então as frutas consistem apenas em vitaminas e antioxidantes. Portanto, a escolha é sua: você pode procurar desculpas ou pode melhorar sua saúde e corpo.
Se você come direito, você sempre sente fome
Pelo contrário, ao consumir carboidratos “vazios” (batatas fritas, alimentos processados, cafés da manhã prontos), a sensação de fome chega muito mais rápido. Se você comer bem, poderá manter a sensação de saciedade por um longo período, dizem os especialistas.
A nutrição adequada é inútil
Se avaliarmos a aparência de pessoas que aderem a uma nutrição adequada, então a falácia desta afirmação será óbvia. A nutrição adequada é a maneira mais fácil de alcançar saúde e beleza.