Se você quer ficar magro e saudável, então você precisa incluir amêndoas em sua dieta.
O biólogo Alexander Sozykin falou com mais detalhes sobre os benefícios de tal produto, relata Life.
Como observou o especialista, as amêndoas são fonte de aminoácidos essenciais, vitaminas e proteínas.
Esta noz é útil para prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, melhora a pressão arterial e estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos internos.
Além disso, o biólogo Sozykin acrescentou que as amêndoas ajudam no combate aos quilos extras e à obesidade.
O fato é que a noz contém poucos carboidratos, mas ao mesmo tempo, as amêndoas ajudam a manter a sensação de saciedade por muito tempo e a não comer demais.
É importante não exagerar com esse produto.
Se você esquecer esta regra, muitas amêndoas podem levar ao excesso de gordura, o que afetará negativamente a sua saúde.
Recomenda-se comer de 10 a 16 amêndoas por dia.