Para alguns, o pão é parte integrante da dieta diária.
Mas se você quiser perder quilos extras, escolha esse produto com mais cuidado.
É preferível dar preferência ao pão de baixo índice glicêmico, preparado à base de farinha integral e também rico em fibras, proteínas e vitaminas.
Esta recomendação foi dada ao Pravda.Ru pela especialista Ekaterina Kurbatova.
Ela recomendou escolher pão sem fermento, além de pão preto com sementes e centeio.
Os benefícios virão de um produto feito com massa fermentada ou grãos germinados.
Ao mesmo tempo, não seria supérfluo reduzir a quantidade de pão na sua dieta.
O melhor é fazer isso aos poucos, para depois usar o produto apenas para fazer sanduíches de peixe ou frango.
Se quiser abandonar completamente o pão, então as tortilhas de pão, alface, abobrinha ou leguminosas são uma boa alternativa.
