Se você quer ser saudável e magro, é importante seguir regras simples que todos possam cumprir.
Você precisa incluir atividade física no seu dia, dormir o suficiente, beber bastante água e selecionar seriamente o seu cardápio.
Ao mesmo tempo, é preciso lembrar não apenas os fundamentos da nutrição adequada, mas também quais alimentos podem ser combinados em um prato para que o metabolismo seja bom.
A nutricionista Margarita Koroleva falou sobre isso com mais detalhes em conversa com representantes da publicação Moscow 24.
O médico lembrou que se for decidido comer carne no almoço, então deve haver legumes no prato.
Proteínas (peixe, aves, carnes) e fibras vegetais são uma excelente combinação que melhora o metabolismo.
Como afirmou Koroleva em entrevista, esta combinação também satura o corpo com todos os elementos necessários à construção normal do tecido muscular.
