A qualidade do sono pode deteriorar-se significativamente se você não for seletivo quanto à ingestão de alimentos.
Nem todos os alimentos podem ser consumidos à noite se você quiser ter uma boa noite de sono e não precisar correr para o banheiro à noite.
Alguns alimentos têm um efeito particularmente forte em pessoas que apresentam sintomas de insônia.
Vejamos o que você não deve comer antes de dormir para garantir que seu estômago funcione normalmente.
O que não é recomendado comer no jantar
Muitos já sabem que uma travessa de queijos, uma taça de vinho tinto e chocolate amargo não é a melhor opção alimentar, pois prejudica o sono.
O fato é que alguns queijos contêm um aminoácido que promove a liberação de noradrenalina. O chocolate amargo também pode atrapalhar o seu descanso.
Antes de dormir, é melhor não comer pratos com repolho ou saladas leves de vegetais com repolho, pois esse vegetal demora muito para digerir.
Você não deve comer molho de tomate e alimentos picantes, pois isso causará desconforto e distúrbios do sono.