TEMPOO prêmio de Pessoa do Ano não é algo concedido levianamente. Na verdade, o meio de comunicação procura “a pessoa ou pessoas que mais afetaram as notícias e as nossas vidas, para o bem ou para o mal, e encarnaram o que foi importante no ano”. Se você tem lido as manchetes, navegado nas redes sociais e ouvido seus meios de comunicação favoritos, não deveria se surpreender ao saber que 2023 foi sobre a cantora pop de 33 anos, Taylor Swift. A estrela é TEMPOPersonalidade do ano de 2023 – e por um bom motivo. Em entrevista à revista, Swift compartilhou sua rotina de exercícios e autocuidados do Eras Tour e, naturalmente, queríamos saber cada detalhe.
Se você está curioso sobre a rotina de exercícios que Swift seguiu para entrar em ótima forma para a Eras Tour, que começou com “66 shows esgotados” em todo o país em pouco mais de oito meses, continue lendo para saber mais.
Esta é a aparência do treino Eras Tour de Taylor Swift.
Swift revelou a TEMPO que ela queria “superservir” seus fãs e retribuí-los por seus esforços leais em conseguir ingressos e comparecer a um de seus shows. A cantora explicou: “Eles tiveram que trabalhar muito para conseguir os ingressos. Eu queria fazer um show que fosse mais longo do que eles imaginavam, porque isso me faz sentir bem ao sair do estádio”.
Seis meses antes do Eras, Swift iniciou uma vigorosa rotina de exercícios – para se preparar para o treino intenso que ela faz em seus shows consecutivos. Ela disse: “Eu sabia que essa turnê era muito mais difícil do que qualquer coisa que eu já havia feito antes. Finalmente, pela primeira vez, me preparei fisicamente corretamente.” E foi o que ela fez.
Como foi o treinamento de Swift? Para começar, correr na esteira! A estrela subia na esteira todos os dias enquanto cantava todo o setlist do Eras em voz alta. Ela corria rápido para as músicas rápidas e caminhava rapidamente ou corria para as músicas mais lentas. Ela também completou um regime de peso, condicionamento e força em sua academia, Dogpound. Tudo isso somado a três meses inteiros de aulas de dança. Fale sobre o trabalho de preparação!
“Eu queria colocar isso em meus ossos. Eu queria estar tão ensaiado que pudesse ser bobo com os fãs e não perder minha linha de pensamento”, disse Swift. TEMPO. “Aprender coreografia não é meu forte.”
Ela apertou o botão de pausa do álcool.
Malhar não é a única forma de disciplina de bem-estar pela qual a celebridade tem se esforçado. Swift também apertou o botão de pausa para beber álcool antes da turnê – com uma exceção. “Parei de beber alguns meses antes do show, exceto na noite do Grammy, o que foi hilário”, explicou Swift. “Eu me dei uma noite divertida por causa disso.”
Swift revelou que continua se abstendo de beber álcool durante a turnê. “Fazer aquele show de ressaca. Não quero conhecer esse mundo”, disse ela. “Eu sei que não estou bebendo durante a turnê. Eu sei que estou malhando entre os shows. Eu sei que estou mantendo minha força e resistência. Eu sei que vou subir naquele palco, esteja doente, machucado. , com o coração partido, desconfortável ou estressado. Isso faz parte da minha identidade como ser humano agora. Se alguém comprar um ingresso para o meu show, vou tocá-lo, a menos que tenhamos algum tipo de força maior. “
Então, “inspire, respire, respire fundo, expire”. Siga a sugestão de Taylor Swift e comece seu treino.
Alex Mellardo
Alexa é editora adjunta de Mind + Body do Eat This, Not That!, supervisionando o canal M+B e oferecendo aos leitores tópicos atraentes sobre condicionamento físico, bem-estar e autocuidado. Leia mais sobre Alexa