Laranjas são frutas saudáveis que definitivamente deveriam ser incluídas em sua dieta.
A nutricionista Antonina Starodubova disse a Moscou 24 por que exatamente isso deveria ser feito.
Como observou o médico, em apenas 100 gramas de frutas cítricas você encontra 50% da necessidade diária de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é especialmente útil na estação fria.
O médico acrescentou ainda que o produto é necessário para o estado normal do sistema cardiovascular.
Os benefícios não param por aí.
Starodubova disse que essas frutas também contêm outros elementos importantes: vitaminas A, B, além de óleos essenciais, potássio, zinco e potássio.
As laranjas devem ser consumidas frescas. Mas é importante observar a moderação.
Você não deve comer mais do que duas frutas por dia.
Se você exagerar, é possível que haja inflamação e coceira na pele. Para doenças gastrointestinais, é melhor evitar frutas cítricas.
Anteriormente, dissemos quais combinações de vegetais são consideradas mais prejudiciais.
