Todo mundo sabe há muito tempo que as nozes são um excelente lanche.
Eles saturam o corpo com vitaminas e minerais, ajudam a eliminar a fome por muito tempo e servem como um excelente lanche.
Você não deve exagerar nesta guloseima por causa de seu conteúdo calórico.
Mas poucas pessoas sabem que algumas nozes têm um efeito positivo na saúde mental.
A endocrinologista Zuhra Pavlova falou sobre isso em seu canal no Telegram.
Como observou o médico, você deve prestar atenção às amêndoas.
O fato é que esse produto pode reduzir o risco de depressão, processos inflamatórios e problemas cardíacos e vasculares. Mas essas não são todas as vantagens desse lanche.
Segundo Pavlova, as amêndoas também fornecem ao corpo magnésio, fibras e proteínas, além de aminoácidos que auxiliam na reparação do fígado.
Nesse caso, a norma diária de amêndoas pode ser chamada de mínima. Basta comer 12 nozes por dia.