1 laranja por dia – é assim que afeta o corpo

A laranja não é apenas uma fruta saborosa, mas também útil – contém uma enorme quantidade de substâncias úteis. Seu consumo diário afeta não só a imunidade, mas também o apetite, a condição da pele, os vasos sanguíneos, a viscosidade do sangue, a digestão, o metabolismo.

A polpa da laranja contém muito açúcar, pectina e ácido cítrico. As laranjas também contêm grandes quantidades de ferro, potássio, magnésio, silício, fósforo e iodo.

Mulheres acima dessa idade devem comer pelo menos 1 laranja todos os dias

A agradável nota ácida no seu sabor sugere que é rico em vit. C. E não só isso – a fruta contém vitaminas do grupo B.

A casca contém óleos essenciais, pectina e vitaminas. Os filamentos brancos, conhecidos como albedo, contêm pectinas e bioflavonóides que têm efeitos antiinflamatórios no corpo, segundo o The Health Site.

Os benefícios das laranjas

O consumo diário de pelo menos uma desta fruta por dia se expressa nos seguintes benefícios para o organismo:

1. Melhor apetite.
2. Promover a cicatrização de feridas.
3. Fortalecendo o coração.
4. Redução da viscosidade do plasma sanguíneo.
5. Redução das consequências desagradáveis ​​da taquicardia.
6. Fortalecimento dos vasos sanguíneos.
7. Redução do percentual de gordura e obesidade.
8. Preenchendo a falta de vitaminas em pouco tempo.
9. Reduzindo os efeitos da depressão.
10. Recuperação mais rápida no pós-operatório.
11. Normalização da digestão.
12. Melhorando o bem-estar.
13. Normalização do metabolismo.
14. Fortalecimento de dentes e gengivas.
15. Aumentando a imunidade, o humor e a capacidade de trabalho.
16. Prolongando a juventude do corpo, acelerando a regeneração dos tecidos e mantendo a elasticidade da pele.
17. Redução de peso.

Quem deve evitar comer laranjas?

Cuidados a ter ao consumir fruta fresca ou sumo:

1. Você deve evitar laranjas se sua vesícula biliar não estiver funcionando bem.
2. Pacientes com urolitíase também estão em risco.
3. A fruta comentada é um alérgeno.
4. Você não deve comer laranjas se sofrer de gastrite e inflamação intestinal. As laranjas são contra-indicadas para diabéticos, bem como para intolerância individual.

Fatos interessantes sobre a fruta

Origina-se das partes do sul da China. Há 5 mil anos, nestas terras se cruzaram o pomelo e a tangerina. Na Europa, os primeiros arautos da expansão da laranja surgiram no século XV. Depois, os comerciantes portugueses começaram a importar mudas.

As laranjas foram originalmente cultivadas em estufas. Daí o nome inglês de laranja. Dezenas de novas variedades foram criadas, crescendo desde a África até as regiões do sul de países com clima continental temperado.

Mais: Quem deve comer 1 laranja por dia?

Importante: O artigo não substitui o balanceamento, bem como a consulta com especialista!