As pessoas estão dispostas a fazer muitas coisas para prolongar ao máximo a juventude, mas poucos têm consciência de que, justamente por isso, devem evitar alguns erros aparentemente simples para considerá-las assim.
Fazemos dieta, praticamos esportes, mas a vida caótica e os vícios nos envelhecem mais cedo do que pensávamos.
Erros a evitar para não envelhecer antes do tempo
Cometemos muitos erros, mas alguns deles deixam marcas em nossas vidas. Aqui estão alguns postados em:
1) Você não dorme o suficiente. Por causa disso, a pele começa a enrugar mais cedo. Em parte, isso acontece porque o corpo libera mais cortisol, um “hormônio do estresse”. Ele decompõe o colágeno que mantém a pele macia e elástica.
2) Fumaça. Além de aumentar o risco de câncer e outras doenças crônicas, sua pele ficará enrugada e amarelada mais rapidamente. Fumar reduz o fluxo sanguíneo que transporta nutrientes essenciais, como o oxigênio, para a superfície da pele e pode retardar a produção de colágeno pelo corpo.
3) Não hidrate a pele. Se a pele secar, ela ficará mais rígida e seca, como uma pessoa idosa. Lave a pele uma ou duas vezes por dia. Tente ser bastante gentil, pois lavagens vigorosas podem irritá-lo. Utilize produtos de limpeza sem álcool ou outros ingredientes que possam inflamar, riscar ou secar. Use hidratantes se você tiver pele seca. E beba muita água, porque a pele hidrata por dentro e por fora ao mesmo tempo.
4) Você franze a testa. Ao franzir a testa, você enruga a pele do rosto, o que com o tempo pode causar linhas finas e, eventualmente, rugas. Na verdade, qualquer expressão facial – além de sorrir e rir – que você tenha com frequência pode ser um problema. Por exemplo, quando a luz é forte, você estreita os olhos, mas o resultado é que nos cantos aparecem aquelas rugas popularmente chamadas de “pés de galinha”.É mais fácil usar óculos escuros ou chapéu.
5) Você não controla sua pressão arterial. A hipertensão arterial aumenta o risco de problemas relacionados com a idade, como demência vascular e doença de Alzheimer, provavelmente porque danifica os minúsculos vasos sanguíneos do cérebro. Pessoas que controlam a pressão arterial com dieta, exercícios e medicamentos parecem ser capazes de retardar ou prevenir o envelhecimento e danos cerebrais.
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