Os abacates estão cheios de nutrientes essenciais, antioxidantes e gorduras saudáveis que podem beneficiar não só a saúde interna, mas também a pele e o cabelo. Você pode comê-lo como uma deliciosa pasta, adicioná-lo a saladas, smoothies ou fazer suas próprias máscaras hidratantes para pele e cabelos.
Pele saudável
O abacate contém uma quantidade significativa de vitamina E, conhecida por suas propriedades antioxidantes. Esta vitamina pode ajudar a proteger a pele dos radicais livres que podem causar envelhecimento e rugas. Além disso, também contém vitamina C, que auxilia na produção de colágeno, importante para a elasticidade da pele.
Hidratação e cabelos lindos
Abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a manter a pele hidratada. Além disso, também contém vitaminas B, C e E, que contribuem para a saúde dos cabelos e couro cabeludo. O consumo regular de abacate ou a aplicação de máscaras capilares de abacate pode ajudar a aliviar o ressecamento do cabelo e couro cabeludo.
Ácidos gordurosos de omega-3
Ele também contém ácidos graxos ômega-3, conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias. Esses ácidos podem ajudar a manter a pele saudável e eliminar vermelhidão ou irritação.
Melhor visão? Sim
A vitamina A contida no abacate pode ser benéfica para os olhos. Ajuda a manter a saúde ocular e contribui para uma boa visão, o que é importante para mulheres que passam muito tempo em frente ao computador.
Regulação hormonal
Os abacates contêm vitamina K, que pode ajudar a regular os hormônios, o que pode ser importante para a saúde reprodutiva das mulheres. Além disso, também contém magnésio, que ajuda a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM).
Você está se sentindo estressado?
A vitamina B6, encontrada no abacate, é conhecida por sua capacidade de ajudar a regular o humor e reduzir o estresse. Manter o bem-estar emocional também faz parte da beleza feminina.
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