Foto: iStock/Gulliver
Você sabia que sua vontade de comer doces pode na verdade ser um sério vício disfarçado? em todas as suas formas, não só faz mal à forma, mas estudos mostram que aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancro.
“O vício em açúcar é um fenômeno fisiológico mensurável do qual muitas pessoas sofrem”, diz Ken Berry, MD, autor de Lies My Doctor Told Me. E aqui estão os sinais claros de que você atingiu um ponto crítico quando se trata de vício.
Olhe mais:
1. Esconda seu amor pelo açúcar
Algumas pessoas viciadas em açúcar têm plena consciência de que comem demais, mas em vez de encontrar maneiras de reduzir o consumo, escondem o problema. “Dar desculpas ou fazer acordos consigo mesmo sobre sobremesas é um sinal claro de vício em açúcar”, diz o Dr. “Ninguém esconde brócolis no armário – se você está escondendo doces ou entrando furtivamente para comê-los, provavelmente já está nos estágios iniciais do vício em açúcar.”
2. Você precisa de mais e mais para satisfazer sua necessidade
Tal como acontece com muitas substâncias viciantes, a sua tolerância aos doces pode aumentar com o tempo. “Um sinal de dependência do açúcar é a necessidade de mais para satisfazer o desejo. No início, uma bola de sorvete funciona até que você coma duas bolas de sorvete com um pouco de chocolate, um croissant com geléia, etc.
3. Você come açúcar mesmo quando não está com fome
Teve uma grande refeição, mas ainda tem espaço para um grande pedaço de bolo? “O principal sinal de que você tem um vício é recorrer ao açúcar quando não está com fome física.
Olhe mais:
4. Você está sempre desejando “algo doce”
Depois de uma farra de açúcar, o açúcar no sangue cairá porque a insulina empurra esse açúcar para dentro das células para evitar danos. Essa queda causa baixo nível de açúcar no sangue e mais apetite.
5. Você está tentando parar de fumar e apresenta sintomas incomuns
O vício em açúcar pode ser tanto comportamental quanto químico. Quando você desiste ou interrompe sua programação normal, seu corpo pode mostrar sinais de angústia. “Interromper o açúcar muito abruptamente pode causar sintomas de abstinência no corpo”, diz Adam Cadella, fundador da Dexafit.
“Alguns dos sintomas mais comuns do vício em açúcar podem incluir dores de cabeça, letargia ou cansaço, fome, dores musculares, náuseas, distensão abdominal e até insônia. Na maioria dos casos, estes sintomas pioram após 24 horas. A melhor maneira de abandonar o açúcar é aos poucos, diminuindo aos poucos.”
6. Você se sente culpado quando come açúcar
Sentir-se culpado por comer qualquer alimento pode ser um sinal de transtorno alimentar, por isso não é uma má ideia prestar mais atenção à sua saúde.