Hoje em dia quase todo mundo começa o dia da mesma forma: lutando para se levantar, arrumando a cama e se vestindo ao acaso, um café da manhã rápido e de novo pressa, pressa, pressa. O tempo deve ser economizado e não podemos nos distrair.
Estes são os alimentos que são rotulados em vão como prejudiciais
Mas a manhã não é apenas o começo, é a base do dia que se inicia! Aconselhamo-lo a abandonar hábitos nocivos e improdutivos, mesmo que acumulados ao longo dos anos, e a criar novos. Comece o seu dia de uma nova maneira que será divertida para você e sua vida será colorida!
A manhã define o seu humor para o dia todo, então torne-a agradável e útil!
Veja como começar o dia com energia, vitalidade e bom humor.
O início da jornada de trabalho
Beba um copo de água morna
Todas as pessoas saudáveis, enérgicas e bem-sucedidas bebem um copo de água morna com o estômago vazio. Um ritual tão útil irá acordar o corpo e melhorar o sistema digestivo, normalizar a pressão arterial e nutrir cada célula com água, remover toxinas e rejuvenescer.
É necessário beber em pequenos goles aos poucos, logo ao acordar e sempre com o estômago vazio. Um bom começo de dia e um verdadeiro néctar para o corpo!
Atenção! Nunca faça essas coisas com o estômago vazio
Tire um tempo para meditar
Meditação – um ritual matinal cujos benefícios são óbvios: redução dos níveis de ansiedade, aumento da produtividade, melhoria da memória. Quando você aprender a focar sua atenção e controlar seus pensamentos, você ganhará controle total sobre sua mente!
Descasque uma laranja no banho
O sabor e o aroma de uma laranja permanecem em nossas mentes por muito tempo. É por isso que você precisa sentir o cheiro de laranja no banho matinal, antes de o dia começar!
Graças ao ar úmido e quente do banheiro, os ingredientes aromáticos da laranja ficarão instantaneamente na sua cabeça e lhe darão energia durante todo o dia.
E quando você come uma laranja, você está comendo um punhado de sol cheio de vitaminas, minerais e fibras.
Faça exercícios
Exercício matinal de 10 minutos é o tempo mínimo com benefício máximo. Você nem pode tirar o pijama – uma série de exercícios leves não consumirá muita energia, mas em troca lhe dará uma carga de alegria e bom humor. Vale a pena adquirir o hábito de fazer esses exercícios simples e você será uma pessoa feliz, cheia de energia e empoderada em pouco tempo!
Pular o café da manhã ameaça o desenvolvimento de uma doença terrível
Beba chá em vez de café
Matcha é um chá verde de alta qualidade tradicionalmente usado nas cerimônias do chá japonesas. Detém o recorde absoluto de conteúdo antioxidante, melhora o sistema imunológico, promove a perda de peso e cura o corpo. Além disso, o matcha não revigora pior que o café, mas poupa o corpo.
Depois de beber um copo da bebida verde pela manhã, você sentirá o quanto mais consegue trabalhar – poderá se concentrar no que é mais importante e compartilhar o clima positivo com outras pessoas. E o próprio processo de preparar e servir o chá é um verdadeiro ritual!
O café da manhã é obrigatório!
Homens de sucesso e mulheres bonitas, por mais ocupados que estejam, sempre encontram tempo para um café da manhã balanceado – a refeição mais importante.
Comer pela manhã ajuda você a se preparar para o dia, a animá-lo, a fortalecer os relacionamentos familiares e a ter uma boa noite de sono. Além disso, fazer uma linda omelete ou cereal também é como um ritual!
Prepare-se à noite
Você ficará surpreso com quanto tempo economizará pela manhã se se preparar à noite. Retire as roupas que você vai usar. Prepare os pratos do café da manhã para que o processo de preparo dos alimentos seja agradável e não demore muito. Isso economizará seu tempo e facilitará o planejamento de coisas importantes e o sono tranquilo!
O sucesso não vem simplesmente! Empreendedores ricos, líderes mundiais e beldades famosas não começavam o dia simplesmente levantando da cama, de olhos fechados, pegando um café da manhã rápido na geladeira e indo trabalhar. Homens e mulheres de sucesso planejam, preparam e executam. Comece o dia como se fosse o último, aproveite cada minuto, procure a beleza em você e no mundo que nos rodeia./zdrave.to
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