Uma planta medicinal intensamente estudada, a erva de São João pode trazer alívio para pessoas com depressão leve. Ao mesmo tempo, os remédios com esta planta são indicados na melhora de algumas doenças como as biliares ou hepáticas.
A erva de São João (Hypericum perforatum), também conhecida como erva de São João, é uma planta que pode atingir alturas de 90 cm e cresce em locais secos e ensolarados. Tem sido usado desde os tempos antigos; Na Grécia Antiga, a planta era uma cura para vários problemas de saúde, incluindo distúrbios nervosos.
A erva de São João possui propriedades adstringentes, sedativas, cicatrizantes, antibacterianas, colerético-colagogas (estimula a secreção e eliminação da bile), antidiarreicas, antioxidantes e antivirais.
Adjuvante em estados depressivos
A planta é apreciada pelo seu efeito de equilíbrio psicoemocional e pela sua ação calmante, sendo também útil na insónia e no stress. Estudos demonstraram que a erva de São João pode trazer alívio para pessoas com depressão leve ou moderada, mas não para depressão grave. Algumas pesquisas revelaram que a planta pode ter o mesmo efeito de alguns medicamentos indicados no tratamento da depressão, como os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), sem apresentar seus efeitos adversos. “A erva de São João é usada por suas virtudes antidepressivas naturais”, segundo a Dra. Florence Foucaut, especialista em fitoterapia, citada pela publicação online Journal des Femmes. Os compostos da erva de São João que têm ação antidepressiva são a hipericina e a hiperforina. Antes de iniciar um tratamento com erva de São João contra a depressão, é bom consultar o seu médico, pois ela interage com muitos medicamentos, inclusive antidepressivos. Não confie apenas nas ervas se tiver depressão; esta condição pode ter consequências graves se não for tratada.
Benefícios em doenças digestivas
A erva de São João pode apoiar a secreção e eliminação da bile e manter a integridade e o funcionamento da mucosa gastroduodenal. A planta é útil na discinesia biliar (ferro preguiçoso) e cálculos biliares. A erva de São João também atua como um tônico para o fígado e pode beneficiar as hepatites virais A, B e C e a cirrose precoce. Infecções intestinais (colite, enterite, enterocolite), intoxicação alimentar, indigestão, úlcera gastroduodenal, gastrite e diarreia são outros problemas de saúde nos quais os remédios com erva de São João podem trazer alívio.
Outros benefícios
Os remédios com erva de São João também podem trazer benefícios na menopausa (acalma ondas de calor e palpitações), síndrome pré-menstrual, psoríase (reduz sintomas) e em gripes e resfriados. Devido à sua ação antiinflamatória, o óleo extraído da erva de São João aplicado na pele auxilia na cicatrização de feridas e queimaduras.
Como administrar
O QUE VOCÊ TEM: é preparado a partir de 1 colher de chá da planta para um copo de água ou de um saquinho de chá de erva de São João para 250 ml de água fervente, que é deixado em infusão por 10-15 minutos. Você pode beber 2-3 xícaras por dia, em uma cura de no máximo 3 meses.
COMPRIMIDOS: adultos e crianças maiores de 14 anos podem tomar: 1 comprimido 3 vezes ao dia antes das refeições, por curtos períodos de 2-3 semanas.
TINTURA (livre de álcool): tome 30-50 gotas 3 vezes ao dia.
ÓLEO: é obtido macerando flores de erva de São João com óleo de girassol durante um mês. Guarde em local fresco e seco. É aplicado em feridas ou queimaduras, feridas ou eczemas, para acelerar a cicatrização.
Precauções e contra-indicações
Durante o tratamento com erva de São João deve-se evitar a exposição prolongada ao sol, pois a planta tem ação fotossensibilizante. O consumo de remédios com erva de São João não é recomendado para quem tem transtorno bipolar, nem durante a gravidez ou amamentação. A erva de São João interage com muitos medicamentos, o que diminui a sua eficácia, por isso é aconselhável ler o seu folheto. Não tome erva de São João se estiver tomando anticoncepcionais ou tratamento para doenças cardíacas, para HIV/AIDS, antidepressivos, anticoagulantes orais, antiepilépticos, antiasmáticos, analgésicos ou alguns anti-hipertensivos. A erva de São João também pode interagir com outras plantas, como ginkgo biloba, valeriana e espinheiro.
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