Quando se trata de dieta, a palavra às vezes pode estar carregada de expectativas e estresse.
Porém, vamos nos concentrar não na palavra “dieta”, mas no conceito de alimentação saudável como um guia para o nosso corpo.
Primeira regra: evite soluções extremas. As tendências nutricionais da moda podem ser insidiosas – parecem ajudar, mas na prática deixam você cansado e desapontado.
A nutricionista Veronica Khovanskaya contou como não perder o controle durante a dieta: dicas.
Segundo: concentre-se na mudança de hábitos, não em uma “dieta”. Incorporar uma alimentação saudável em sua vida é um plano de longo prazo, não uma maneira rápida de perder alguns quilos em uma semana.
Não se esqueça da moderação. Controlar muito de perto sua dieta pode causar estresse e tensão excessiva.
E o mais importante: dieta não é prisão. As frutas proibidas às vezes tornam-se especialmente atraentes. Permita-se prazeres moderados; eles apoiarão seu compromisso de longo prazo com um estilo de vida saudável.
Em última análise, sempre que sentir que escorregou, lembre-se: amanhã é um novo dia. Não caia na auto-recriminação, apenas continue no seu caminho para a saúde.
Anteriormente, dissemos como você pode melhorar sua digestão.