Quando o coração se contrai, as paredes das artérias se expandem e se contraem. A frequência dessa expansão e contração é chamada de pulso.
Você pode medir seu pulso palpando seu pulso. Freqüentemente, um pulso rápido indica patologias do sistema endócrino, estresse físico ou emocional excessivo. Se o pulso acelerado for acompanhado de piora do estado geral, falta de ar ou dor na região do peito, este é um motivo para consultar um médico.
De que depende a frequência cardíaca?
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Uma taxa normal é de 60 a 80 batimentos por minuto. Este indicador depende do sexo e da idade da pessoa, do estado emocional, do nível de estresse e até da hora do dia. São permitidos pequenos desvios da norma estabelecida.
Você também deve considerar os seguintes critérios:
- em crianças o pulso pode chegar a 100 batimentos por minuto, em bebês o valor pode ser maior;
- as mulheres têm frequência cardíaca mais alta que os homens, isso se deve a alterações hormonais;
- nas gestantes é possível um aumento do valor médio, essa é a norma;
- em pessoas que levam um estilo de vida sedentário, durante a atividade física a frequência cardíaca aumenta mais do que em atletas profissionais;
- à noite, o pulso pode acelerar;
Uma xícara de café ou um resfriado pode aumentar ligeiramente a frequência cardíaca. Segundo pesquisa da OMS, o aumento da frequência cardíaca em repouso é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular.
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A frequência cardíaca depende da idade. Por exemplo, a norma para menores de 50 anos é 70, de 50 a 60 anos – 74, acima de 60 – até 79 batimentos. Em repouso, os atletas apresentam frequência cardíaca mais baixa do que as pessoas inativas. O indicador também depende de fatores externos, torna-se mais frequente após a ingestão de grandes porções de alimentos, durante o estresse emocional, na estação quente e em decorrência da falta de sono.
Hábitos prejudiciais também afetam a frequência cardíaca: fumar, beber álcool.
Se for observado pulso acelerado em repouso, sem exposição a fatores externos, isso pode ser um sinal de desenvolvimento de patologia. Com o aumento da frequência cardíaca, o coração funciona em ritmo acelerado e não tem tempo para saturar totalmente os órgãos e tecidos com oxigênio, o que leva à hipóxia. A falta de oxigênio perturba o funcionamento de todos os órgãos e sistemas internos: o trato gastrointestinal, o sistema nervoso, os órgãos visuais. Com a hipóxia prolongada, existe uma grande probabilidade de desenvolvimento de insuficiência cardíaca, bem como de exacerbação de patologias crônicas.
Qual é o método mais rápido para acalmar o pulso?
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Com um ligeiro desvio do nível normal, a condição de uma pessoa pode ser aliviada em casa. Primeiro de tudo, você precisa normalizar sua respiração. Inspire pelo nariz, segure por alguns segundos e expire. Isso ajuda a estimular o nervo vago e estabilizar a frequência cardíaca.
Um exercício simples irá ajudá-lo a diminuir a frequência cardíaca: pressione os cantos internos dos olhos com os dedos e segure por 30-40 segundos. É melhor realizar as manipulações deitado. Depois de alguns minutos, repita o exercício.
Se não houver efeito e o quadro for preocupante, consulte um médico.
Fonte: Renewal.ru
