Todos nós já sabemos a importância do sono para a nossa saúde. Tudo, desde a capacidade de concentração até a saúde de vários órgãos internos, pode ser afetado pela falta, especialmente se isso se tornar um hábito. Bem, acontece que se você espera “colocar em dia” o sono do fim de semana, parece que esse plano não vai funcionar de jeito nenhum!
Hoje em dia é sabido que o sono tem uma grande importância para a nossa saúde. Começando pelas coisas óbvias, como uma capacidade reduzida de concentração e terminando com problemas em vários órgãos internos, a falta de sono pode nos afetar enormemente. Provavelmente já ouvi pessoas dizerem que, apesar de dormirem muito pouco todas as noites, elas “compensam” essas horas durante o fim de semana. Bom, de acordo com as informações do pessoal do , a realidade não funciona assim de jeito nenhum!
Um estudo publicado na revista especializada Psychosomatic Medicine mostrou que a pressão arterial e a frequência cardíaca podem ser seriamente afetadas pela falta de sono. Além disso, não voltaram aos valores normais onde dormiam apenas 5 horas por noite durante 5 dias. Isso, é claro, apesar do fato de essas pessoas terem tentado “colocar em dia” o sono do fim de semana!
As horas de sono não podem ser “recuperadas”
Participaram nesta experiência um total de 15 pessoas com idades entre os 20 e os 35 anos, que mostraram quão clara é a ligação entre horas de sono e problemas cardiovasculares. A duração do experimento foi de apenas 10 dias.
Durante os primeiros 3 dias deste projeto, as pessoas dormiram 10 horas por noite e, nas 5 noites seguintes, o número de horas de sono foi reduzido pela metade, para 5 horas. Depois, voltaram às 10 horas de sono, e os pesquisadores puderam constatar que as horas perdidas não foram “compensadas” e os problemas de saúde persistiram.