Esta fruta tem polpa de cor semelhante à da manga. A fruta Bacang também é conhecida por estar relacionada à manga.
A fruta Bacang tem casca verde, mas é cinza e parece opaca, além de apresentar manchas na casca. Em comparação com a manga, a fruta bacang tem um aroma pungente e uma cor de polpa mais amarelada e um sabor ácido dominante.
Relatório da Biblioteca Nacional de Medicina, um pedaço de bacará contém muitos nutrientes importantes para o corpo, como fibras, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B3 e vitamina K.
Além disso, a fruta bacará também contém ácido fólico, tiamina, fósforo, potássio, cálcio, magnésio, sódio, cobre, beta-caroteno e muito mais.
Benefícios do amendoim para a saúde
Conforme explicado anteriormente, o bacará possui uma série de nutrientes que fazem bem ao corpo. Os benefícios que você pode experimentar se consumi-lo incluem:
1. Controle o açúcar no sangue
A fruta Bacang é cheia de antioxidantes e fibras. Esses conteúdos facilitam o consumo para manter e melhorar a eficácia do hormônio insulina no controle dos níveis de açúcar no sangue.
A fruta Bacang também é classificada como uma fruta com baixo índice glicêmico, por isso não aumenta rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Graças a esses benefícios, a fruta bacang é boa para consumo por quem sofre de diabetes.
Porém, por outro lado, o amendoim também contém muitas calorias e açúcar. Portanto, não se deve consumir quantidades excessivas desta fruta para evitar picos nos níveis de açúcar no sangue.
2. Aumentar a imunidade corporal
O grande conteúdo de beta-caroteno ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A fruta Bacang também contém vitamina A, que funciona como um antioxidante que protege o corpo dos radicais livres.
(A anemia ocorre quando o corpo não possui glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina. Foto: Ilustração/Doc. Unsplash.com)
3. Superando a anemia
Um dos benefícios da fruta Bacang é que ela pode ajudar quem sofre de anemia, pois essa fruta é conhecida por ser rica em ferro. Claro, esse conteúdo é muito útil, principalmente para quem sofre de anemia.
4. Olhos saudáveis
Um dos benefícios do bacará é manter a saúde ocular. Isso ocorre porque o bacará contém uma variedade de nutrientes que são importantes para apoiar a função e a saúde ocular, como vitamina A, vitamina C e vários tipos de antioxidantes, como luteína, zeaxantina e flavonóides.
5. Aumente a energia
O feijão contém carboidratos, proteínas e açúcar, tipos de nutrientes que constituem a principal fonte de energia do corpo. Isto torna-o adequado para inclusão num menu de lanches saudáveis para superar a fadiga e aumentar a energia.
6. Prevenir e tratar a constipação
O teor de fibra e água do feijão é útil para manter a saúde intestinal e melhorar a digestão. Com uma digestão suave, você pode evitar distúrbios digestivos, como prisão de ventre e diarreia.
Efeitos colaterais ao comer amendoim
A fruta Bacang basicamente pode ser consumida, desde que você saiba como processá-la. Isso é bem diferente da manga, onde a casca é bem fina e quase toda a polpa pode ser consumida, mas não a soja.
De acordo com o Dr. Maria Arlene, Sp.Ak, precisa ter cuidado ao consumir feijão lido. Os efeitos colaterais que podem ocorrer incluem:
– Se a seiva ou fluido entrar em contato com a pele, poderá causar irritação. A irritação geralmente ocorre nos lábios e causa coceira e até bolhas.
– Tenha cuidado com reações alérgicas. A reação cutânea pode ocorrer, como bolhas e inchaço na área dos lábios.
– O aroma do feijão é muito forte e acentuado. Isso causa um efeito nauseante para quem não suporta o cheiro.
Embora tenha muitos benefícios, a eficácia e o nível de segurança no consumo da fruta do resgate ainda precisam ser mais estudados. Também é aconselhável não consumi-la em excesso, pois esta fruta é rica em calorias.
Se você quiser incluir feijão verde em sua dieta, especialmente se tiver certos problemas de saúde, consulte primeiro um médico. O médico aconselhará sobre a porção de bacará mais adequada às suas necessidades e estado de saúde.
(LATA)
