Cigarro, álcool, alimentação pouco saudável, ar sujo, falta de atividade física, uso excessivo de aparelhos eletrônicos – são fatores de risco que subestimamos e que na verdade, eles matam 7 em cada 10 pessoas no mundo. A saúde da nossa nação está a deteriorar-se rapidamente e são urgentemente necessárias directrizes e abordagens para reduzir os danos destas “pandemias ocultas”. Muitas doenças como o cancro, a diabetes, a DPOC, a asma e a obesidade são evitáveis com medidas oportunas e boas políticas de saúde que incentivem a mudança de comportamento individual.
Cientistas, médicos e organizações empresariais deram o alarme sobre isto numa conferência internacional em Sófia “Ciência em Ação: Repensando as Evidências para Redução de Danos dos Fatores de Risco”, organizado por Arbilis. A conferência acontece dias depois O Ministério da Saúde e 11 sociedades científicas e organizações de pacientes assinaram um consenso integrar a abordagem científica e implementar políticas modernas para reduzir os malefícios do tabagismo, do abuso de álcool, da obesidade e do uso excessivo de dispositivos eletrónicos, combinados com a baixa atividade física.
A nação búlgara está a morrer rapidamente. Envelhecemos com doenças. Vive com problemas de saúde, mesmo que por mais tempo:
♦ A Bulgária ocupa o primeiro lugar em mortalidade na UE.
♦ A esperança média de vida no nosso país é de 73,6 anos, é a mais baixa da UE – 80,1 anos.
♦ Quase 55% dos adultos na Bulgária (19 a 75+ anos) têm excesso de peso e 21,4% são obesos. Entre as crianças (5 a 19 anos), 32,0% apresentam excesso de peso e 12,8% são obesas.
♦ A Bulgária é o país mais sedentário – 82% praticam actividade física insuficiente.
♦ Temos baixo consumo de frutas e verduras.
♦ O tabagismo entre adultos e adolescentes é o mais elevado em toda a UE – quase 40%, fumamos mesmo depois de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Acidente vascular cerebral, doença coronariana e câncer de pulmão são as principais causas de morte e respondem por um terço de todas as mortes. O tabagismo, a alimentação pouco saudável, o consumo de álcool e a baixa atividade física são a causa de quase metade de todas as mortes na Bulgária.
A pandemia de sobrepeso e obesidade
A obesidade é um dos maiores desafios de saúde a nível mundial e está entre as principais causas de incapacidade e morte – 813 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com obesidade e o seu número atingirá 1,5 mil milhões em 2035. Quase 60% dos adultos na UE e um em cada três crianças em idade escolar estão com sobrepeso ou obesas. Para alguns países, a obesidade poderá substituir o tabagismo como principal factor de risco de cancro nas próximas décadas.
A obesidade é uma doença crónica, progressiva e recidivante – o flagelo do nosso tempo e prenúncio de mais de 230 doenças. Um terço das pessoas nem percebe que tem esse problema, enfatizou Prof. Tsvetalina Tankova, Vice-Reitora e Chefe do Departamento de Endocrinologia, MU-Sofia, Chefe da Clínica de Diabetologia, USBALE “Acad. Ivan Penchev”, Sofia. Apenas uma redução de 5% no peso reduz a pressão arterial, e uma redução de mais de 15% leva à remissão do diabetes tipo 2, sem medicação, acrescenta ela.
Nas políticas nacionais de prevenção da saúde, a manutenção de um peso normal deve ser a maior prioridade, sublinhou. Dra. Ester Halmi, Presidente da Sociedade Húngara para o Estudo da Obesidade e acrescentou que a obesidade causa uma série de doenças e leva à má qualidade e à vida mais curta.
Estamos tomando medidas para aumentar o nível de conscientização, promover a alimentação saudável em creches e escolas, disse a Prof. Veselka Duleva, Chefe do Departamento de “Alimentação e Nutrição” da Associação Nacional de Alimentação e Nutrição. Quanto menor o processamento dos produtos antes de chegarem à mesa e quanto menor o teor de substâncias nocivas, menor o risco para a saúde, aconselhou a Prof. Milena Georgieva, Biologia Molecular e Epigenética, Academia de Ciências da Bulgária.
Um olhar moderno sobre a redução dos danos causados pelo tabagismo
Na preparação para o Dia Mundial Sem Tabaco, a 31 de maio, os cientistas confirmaram que os países devem esforçar-se por alcançar um ambiente livre de fumo. Apesar de décadas de campanha contra o tabagismo, existem cerca de mil milhões de fumadores no mundo, enfatizou o Prof. Reuven Zimlichman, Chefe do Instituto de Hipertensão do Wolfson Medical Center, Israel e Diretor do Instituto de Investigação Cardiovascular da Universidade de Tel Aviv. Ele continuou com a estatística surpreendente de que quase 50% dos fumantes que tiveram um ataque cardíaco e 57% após um acidente vascular cerebral continuaram a fumar. “Convencer essas pessoas a parar é muito difícil, são fumantes inveterados. Nós, como médicos, falhamos na luta contra o tabagismo, uma vez que o número de fumadores em todo o mundo não diminui. 1 bilhão de fumantes – este é o nosso fracasso. E agora, obviamente, há que procurar outra solução. Já existem várias alternativas sem fumaça para reduzir os danos – snus, cigarros eletrônicos, dispositivos de aquecimento de tabaco”, comentou.
As substâncias tóxicas são reduzidas em 95% nas alternativas sem fumo, porque o tabaco não queima, mas é aquecido. Você sabe quantos milhões de vidas humanas podemos salvar desses 1 bilhão de pessoas?, perguntou retoricamente o professor. Ele deu o exemplo da Suécia, onde, graças ao snus, o número de fumantes no país atingiu um nível recorde – cerca de 5%. Quantas mortes foram evitadas na Suécia e quantas mais poderiam ser evitadas se a proibição do snus na Europa fosse levantada, continuou o Prof. Zimlichman.
“Pacientes após uma grande cirurgia cardíaca acordam e pedem um cigarro”, ele compartilhou sua experiência Prof. Borislav Georgiev, Chefe da Clínica de Cardiologia do Hospital Nacional de Cardiologia. O fumador inveterado “deixa” o cigarro 50 vezes, e é por isso que procuramos uma abordagem alternativa e moderna, nomeadamente – viver num ambiente livre de fumo, acrescentou.
A redução de danos deve ser aplicada a todos os vícios. E a redução dos danos causados pelo tabaco é definida como “minimizar os danos e reduzir a mortalidade e a morbilidade globais, sem eliminar completamente o uso do tabaco e da nicotina”, explicou ainda. Prof. Hriso Kozhuharov, Chefe da Segunda Clínica Psiquiátrica, UMBAL “St. Marina”, Varna e Presidente da Associação Psiquiátrica Búlgara.
Fumar mata metade dos fumantes e mais 600 mil pessoas por ano expostas ao fumo passivo. Isso faz do tabagismo o assassino mais evitável do mundo, disse ele Dra. Rada Prokopova, Chefe do Departamento de Cardiologia, UMBAL “St. Ana”, Sofia. A fumaça do cigarro causa 40% das doenças cardíacas, aumenta o colesterol em 24% e a pressão arterial em 31%. O primeiro passo é que os fumantes reduzam o número de cigarros por dia e, se não conseguirem fazer isso, parem e mudem para uma alternativa sem fumaça que também elimine o tabagismo passivo – é assim que eles ajudam a si mesmos e a seus entes queridos. Prof. Prokopova concluiu.
ABUSO DE ÁLCOOL – cada passo atrás é uma vitória
Bebemos 13 litros de bebidas destiladas por ano, mais até do que os russos. 86% dos búlgaros admitem que bebem. Outros 14% respondem negativamente, mas acham que cerveja não conta como álcool. Os dados apresentados Ralitsa Skorcheva, Presidente da Associação Búlgara de Produtores, Importadores e Comerciantes de Bebidas Alcoólicas. Existe a mesma quantidade de álcool em 500 ml. cerveja, 160 ml. vinho e 50 ml. uísque ou conhaque.
Os resultados da investigação confirmam que as concentrações de metanol, 1-propanol, 1-butanol, 2-butanol, isobutanol e álcool isoamílico em bebidas espirituosas não registadas são significativamente mais elevadas do que nas suas contrapartes registadas, explicou Prof. Georgi Momekov – Presidente da Sociedade Científica Búlgara de Farmácia, Chefe do Departamento de “Farmacologia, Farmacoterapia e Toxicologia” FF, Universidade de Sofia. Muitas pessoas nem sabem quantas calorias o álcool contém. Um bebedor crónico obtém perto de 50% das suas necessidades calóricas diárias através do álcool e até deixa de comer, acrescentou.
Os rótulos das bebidas alcoólicas agora trazem Consumir com Responsabilidade e na página konsumirai-otgovorno.bg qualquer um pode ler mais informações. Ainda não foi desenvolvida uma calculadora digital, através da qual cada pessoa poderá determinar a quantidade de álcool, as calorias que contém, quando se decomporá, explicou Ralitsa Skorcheva.
O consenso científico hoje é que qualquer consumo de álcool aumenta os riscos para a saúde e não é seguro, explicou. Profa. Lyudmila Mateva, Clínica de Gastroenterologia, UMBAL “St. Ivan Rilski”. Segundo ela, a proibição total não é possível, portanto cada retrocesso é uma vitória – cada redução no consumo de álcool é benéfica.
Vícios digitais e desintoxicação digital
7 em cada 10 mortes estão diretamente relacionadas ao estilo de vida, comportamento e escolhas pessoais, por isso a psicoterapeuta Detelina Stamenova abriu o painel sobre o uso excessivo de dispositivos e telas digitais. As pessoas passam 5 horas por dia em seus laptops e mais de 2 horas nas redes sociais. O mais assustador não é o tempo em frente às telas, mas sim o tempo que não passamos com entes queridos e amigos, quando não nos comunicamos e nossas habilidades sociais ficam atrofiadas. Reconhecemos emoções em rostos. Somente quando os vemos podemos reconhecer os sentimentos. Através das telas perdemos essa capacidade, compartilhe sua experiência e Prof.ª Manuela Grazina, Universidade de Coimbra, Faculdade de Medicina e Laboratório de Genética Bioquímica. Não para proibir os aparelhos, mas para gastar menos tempo e a partir de uma idade mais avançada, pediu Grazina.
Já estamos falando de estresse tecnológico, fadiga tecnológica e dependência tecnológica. Existe a Nomofobia – medo de perder seu dispositivo e a síndrome FOMO – medo de se desconectar do espaço online. Há também a doença cibernética – exposição excessiva dia e noite diante de dispositivos eletrônicos. Não tomamos decisões que estamos habituados a recebê-los já prontos online. Perdemos a atenção e a imersão em videogames aumenta a pressão arterial, os batimentos cardíacos e a respiração. Tudo está enraizado na dose – do sal ao estresse. Devemos reconhecer os riscos e reduzir os danos. Estas “pandemias ocultas” podem ser evitadas, resumiram os especialistas na conferência internacional “Ciência em Acção: RPENSANDO OS FACTOS PARA A REDUÇÃO DE DANOS DE FATORES DE RISCO” organizada pela Arbilis. E apelaram a que a ciência fosse usada pelos políticos e não a tomar decisões políticas sem justificação e provas científicas.