Beber uma quantidade adequada de água é essencial para uma boa saúde.
A água ajuda a manter uma digestão saudável e um corpo hidratado, além de evitar sintomas desagradáveis, como tonturas e pensamentos confusos.
Como tal, não é de estranhar que o Ayurveda também aborde o assunto e existam algumas regras que devem ser seguidas.
A água à temperatura ambiente é melhor para o corpo do que a água fria da geladeira. Foto: Shutterstock.
O Ayurveda baseia-se na compreensão da individualidade de cada indivíduo e baseia-se no conceito de equilíbrio entre as três energias fundamentais conhecidas como “doshas” (Vata, Pitta e Kapha).
Segundo o Ayurveda, a saúde é abordada de forma holística, integrando os aspectos físicos, mentais e espirituais de uma pessoa. Os tratamentos ayurvédicos incluem mudanças na dieta, práticas de ioga, uso de ervas e técnicas de desintoxicação, todas destinadas a restaurar a harmonia interna do corpo e promover o bem-estar geral.
Ayurveda enfatiza o conceito de prevenção de doenças e manutenção do equilíbrio na vida diária para garantir uma vida saudável e harmoniosa.
A praticante ayurvédica Dra. Rekha Radhamony compartilhou essas diretrizes para o consumo de água em sua página do Instagram da seguinte forma:
· Beba água apenas sentado, não enquanto caminha ou corre
· Beba água gole a gole, não beba.
· Escolha água morna ou água em temperatura ambiente. Não beba água fria direto da geladeira porque ela bloqueia sua atividade digestiva, disse o Dr. Radhamony.
· Utilize recipientes de barro, cobre ou aço para armazenar água, não beba diretamente da torneira ou de recipientes de plástico.
· Para melhorar a digestão, beba água fervida que foi reduzida a um terço do seu volume por este processo.
· A primeira coisa que você deve fazer pela manhã é beber um copo de água
Quanta água você deve beber?
Não é necessário beber grandes quantidades, mas opte por água de qualidade. “Até a água precisa ser digerida de acordo com o Ayurveda. A quantidade de água que cada pessoa necessita é determinada por fatores pessoais e você precisa levar em consideração os sinais que seu corpo envia: se você não está suando bem, está com prisão de ventre, sua boca está seca, sua urina está amarela escura, então você está provavelmente não está bebendo água suficiente e você deveria beber mais”, disse o Dr. Radhamony.
Quando beber água
Segundo a Ayurveda, é bom beber água 30 minutos antes ou depois das refeições. É preferível beber água morna, que é fervida com cominho, adequada em todas as estações, exceto no verão “quando é bom consumir água com raízes de vetiver, em infusão.
Infusões de coentro e cúrcuma também são recomendadas ao longo do ano para melhorar a digestão, mas também para vitalizar o corpo.
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