O mercado moderno oferece travesseiros padronizados, anatômicos e ortopédicos.
Cada categoria de material tem suas vantagens e desvantagens – por exemplo, os anatômicos seguem o formato do corpo e têm efeito memória.
Também é importante levar em consideração o indicador de altura – de 7 a mais de 12 cm, às vezes é recomendável consultar um médico.
Mas também sugerimos confiar nas características da sua posição principal de dormir.
Quais posições de sono valem a pena destacar?
Como escolher um travesseiro.
- Pose de costas. Recomenda-se escolher um travesseiro de altura média até 12 cm, para que a cabeça não caia muito para trás.
- No estômago. Nesta posição, a cabeça fica virada para o lado – neste caso é melhor dormir sem travesseiro, caso contrário as costas ficarão fortemente arqueadas.
- Dormindo do seu lado. Nesse caso, o travesseiro deve ser mais alto para que a linha da coluna fique próxima de uma linha reta.
Anteriormente, escrevemos sobre como melhorar a saúde e aumentar a expectativa de vida.
