Se você deseja melhorar a condição do seu cabelo, unhas e pele, deve prestar atenção a regras simples.
Primeiro você precisa reconsiderar sua dieta.
Deve ser composto por alimentos saudáveis que contenham proteínas, beta-queratina, vitaminas C e E. São eles que têm um bom efeito na sua aparência.
A gastroenterologista Tatyana Nemaltseva falou sobre isso, escreve Moslenta.
Como observou o especialista, é preciso comer peixe. Também é aconselhável incluir nozes, vegetais e frutas em sua dieta.
Não ignore as rotinas de cuidados com a pele.
É necessário o uso de cremes hidratantes e cremes com proteção ultravioleta, os cosméticos devem ser feitos com ingredientes naturais.
Nemaltseva, em conversa com repórteres, acrescentou que essas não são todas as regras que precisam ser lembradas.
O médico acrescentou que é importante descansar, diminuir o estresse, fazer exames periodicamente e lembrar de praticar atividade física. Sem isso é impossível manter-se saudável.
Anteriormente, dissemos com que frequência você precisa tomar banho para ter uma boa saúde.
