O famoso ex-neurocirurgião falou em entrevista sobre quais são os “pilares da saúde” mais importantes e como eles nos ajudam a ser saudáveis.
Segundo o neurocirurgião, alimentação, exercícios e fé são os principais elementos que nos ajudam a manter a mente e o corpo saudáveis.
“São pilares da saúde e a alimentação adequada faz parte deles (…). A dieta é muito importante, a dieta mediterrânica – ou seja, o respetivo indivíduo deve consumir peixe, marisco, legumes, frutas – que é muito boa e tem dado resultados muito bons.
Além da alimentação, os exercícios físicos são muito bons, pelo menos caminhar. Se você der 2.000 passos todos os dias, ainda é bom. Além disso, a sacralidade, ou seja, a fé, é muito importante.
Tenha fé no que você faz, no que deseja alcançar e ore a Deus, porque a oração tem três papéis: um de pedido, um de agradecimento a Deus e um de louvor a Deus“, disse
Como podemos evitar a depressão?
O neurocirurgião destaca ainda que o contentamento é muito importante para evitar a depressão, que pode enfraquecer o sistema imunológico.
“O respectivo indivíduo, se não tiver contentamento na alma, fica deprimido, não é bom, porque a depressão pode levar à diminuição da imunidade e ao aparecimento de diversas doenças.
Verificou-se que os estados depressivos também levam ao aparecimento do câncer. Depois, as satisfações. Se você não tem satisfação na atividade e otimismo, não é bom.
Depois, o apoio moral – é preciso ter por perto algumas pessoas que concordem com as ideias das pessoas e as apoiem do ponto de vista da sua actividade”acrescentou Leon Dănăilă.
Além disso, afirma o especialista, o sono é muito importante para ter um cérebro saudável, observa Agerpres.
Leon Dănăilă é médico especialista do “Gh. Marinescu” de Bucareste e político. Foi eleito membro correspondente da Academia Romena (em 24 de outubro de 1997) e depois membro titular (a partir de 20 de dezembro de 2004).
