Existem muitas dicas na Internet para melhorar a digestão, mas todas giram em torno dos mesmos dogmas.
Mas existem outras formas menos conhecidas de melhorar a função intestinal.
Sugerimos prestar atenção ao psyllium, planta cultivada no norte da Índia.
Estaremos interessados não na semente em si, mas na sua casca.
Quais são os benefícios da casca de psyllium?
As cascas que sobraram das sementes contêm hemicelulose, que é uma fibra alimentar solúvel.
É uma excelente fonte de fibra e recomenda-se consumir até 38 gramas por dia.
O psyllium pode aliviar a constipação e estimular a motilidade intestinal, além de aliviar a irritação das paredes.
O tegumento desta planta pode ajudar a melhorar o tônus da parede intestinal, reduzindo a probabilidade de diverticulose.
Anteriormente, escrevemos sobre por que uma pessoa fica doente com frequência.
