Cordyceps é um cogumelo utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa pelos múltiplos benefícios que traz ao organismo. Trata a fadiga, mantém o equilíbrio do açúcar no sangue e os benefícios não param por aí.
Nativo do Tibete, o cordyceps cresce em insetos e outros organismos e se alimenta de seus próprios hospedeiros para completar seu ciclo de vida. É encontrada em todo o mundo, mas as variedades mais raras são encontradas em grandes altitudes no Himalaia, Nepal, Tibete e Índia. Embora tenham sido identificadas mais de 750 espécies, a mais conhecida e estudada é a Cordyceps Sinensis, considerada um “adaptógeno”, ou seja, ajuda o corpo a enfrentar o estresse e a se curar. Devido às suas potenciais propriedades para a saúde, os cogumelos inteiros podem ser usados para fazer tinturas e extratos, enquanto o pó pode ser misturado em smoothies, chás e batidos.
Melhora a resistência física
O consumo deste cogumelo aumenta os níveis de energia e melhora o desempenho atlético. Num estudo científico, os investigadores testaram os seus efeitos em 30 adultos saudáveis. Alguns participantes receberam 3 gramas de cordyceps, durante 6 semanas, e outros, uma pílula placebo. Ao final do estudo, a resistência ao exercício dos participantes que consumiram cordyceps aumentou 7% em comparação com aqueles que tomaram a pílula placebo. Cordyceps aumenta a produção da molécula trifosfato de adenosina (ATP), essencial para fornecer energia aos músculos.
Benefício no diabetes
Este cogumelo ajuda a controlar, pois mantém equilibrado o nível de açúcar no sangue. Em estudos com animais, foi demonstrado que reduz o açúcar no sangue e protege contra doenças renais, uma complicação comum do diabetes. Além disso, descobriu-se que pessoas que tomam suplementos de cordyceps melhoram a função renal.
Combate a inflamação
Cordyceps ajuda a combater a inflamação no corpo, que pode levar a várias condições, como doenças cardíacas. A pesquisa mostrou que quando as células humanas são expostas a esse fungo, as proteínas que aumentam a inflamação no corpo são suprimidas.
Aumenta o desejo sexual
Cordyceps apoia a função sexual. Esta erva é recomendada para homens em caso de ejaculação precoce e disfunção erétil. Além disso, melhora a qualidade do esperma e aumenta a libido. Num estudo que analisou participantes com baixo desejo sexual, tanto mulheres como homens, observou-se que as pessoas que consumiram cordyceps apresentaram uma melhoria de 64,5% no desejo sexual. Esses benefícios são atribuídos aos antioxidantes da composição do cogumelo.
Como administrar
Em geral, as doses recomendadas variam de pessoa para pessoa, de 1.000 a 3.000 mg. Beber chá de cordyceps oferece benefícios potenciais à saúde semelhantes aos mencionados. É feito com pó de cordyceps, que você encontra no supermercado. Você mistura uma colher de chá e meia de pó com água quente, deixa em infusão por 5 a 10 minutos, depois coa e consome. O sabor é semelhante ao dos cogumelos. Para um sabor agradável, você pode adicionar gengibre e limão.
Contra-indicaçõesºii e precauções
Não é recomendado para mulheres grávidas, lactantes ou pessoas que sofrem de doenças autoimunes.