A dieta de Jennifer Lopez é uma das mais eficazes e populares do mundo. Experimente e com certeza você perderá alguns quilos!
Chá – um milagre: na quinta ela pesava 68 kg, e no sábado já pesava 63
Não que tenhamos as melhores associações quando a palavra “dieta” é mencionada, principalmente porque sabemos que se trata de fome, disciplina e de abrir mão de alegrias açucaradas. Também ficamos desapontados muitas vezes porque uma dieta não funcionou.
Porém, não há erro na dieta de Jennifer Lopez, e isso é comprovado pela figura da diva latina. A regra básica para perda de peso é “carboidratos até 14h30” e foi criada pelo famoso treinador David Kirsch.
Este é um tipo de jejum com miniintervalo em que a ingestão de carboidratos é limitada à manhã e ao início da tarde. Aveia, macarrão, legumes, etc. são permitidos durante este período.
Depois das 14h30, o cardápio inclui alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe e queijo, além de muitas frutas frescas, vegetais e saladas.
A receita rejuvenescedora da eterna Sophia Loren
Além disso, JLo eliminou qualquer forma de açúcar, assim como o álcool, de sua dieta.
Por que esta dieta é tão eficaz?
Os carboidratos nos fornecem energia valiosa até o almoço, o que nos ajuda a passar o dia e nos mantém concentrados. Além disso, nos movimentamos o suficiente à noite para queimá-los. Depois do trabalho as coisas são diferentes: se comemos uma pizza grande e depois deitamos no sofá ou deitamos, o excesso de energia fica armazenado no tecido adiposo e ganhamos peso.
Máscara de ovo super rejuvenescedora
Quantos carboidratos você pode comer até as 14h30?
É claro que alguém com um trabalho fisicamente exigente precisa de mais do que alguém que fica sentado em uma mesa por oito horas. No entanto, Kirsch aconselha ouvir o seu corpo e só comer quando estiver com muita fome. Então, depois de dez dias, você poderá esperar os primeiros sucessos visíveis./Zdrave.to
Curta também zdrave.to no Facebook, onde você encontrará muitas outras leituras úteis e interessantes!
