Se você sentir dor nas articulações ou gota, os altos níveis de ácido úrico no sangue podem ser os culpados. Felizmente, alguns remédios naturais podem ajudar a reduzi-la e regulá-la.
O ácido úrico é um composto orgânico resultante do metabolismo de alimentos que contêm purinas, como: carne vermelha, órgãos, frutos do mar, sardinha, alimentos e bebidas ricas em frutose e álcool (especialmente cerveja, inclusive sem álcool). É produzido no fígado, chega aos rins e é eliminado do corpo pela urina. Normalmente, os valores normais de ácido úrico devem ser inferiores a 7 mg/dL em homens e inferiores a 5,7 mg/dL em mulheres. Uma produção excessiva ou eliminação insuficiente de ácido úrico pode levar a um aumento do seu nível, o que significa depósitos de cristais nas articulações, órgãos e tecidos. Esses depósitos causam inflamação, que se manifesta por dores nas articulações e cãibras musculares. Além disso, um alto nível de ácido úrico favorece a formação de cálculos renais e doenças como a gota. Evitar alimentos com elevado teor de purinas, hidratação adequada, pelo menos 30 minutos/dia de atividade física e combater o estresse regulam o nível de ácido úrico no organismo. O mesmo acontece com os remédios naturais.
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Chá de gengibre
Com propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e antioxidantes, o gengibre ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico. Também é útil no alívio dos sintomas associados ao seu acúmulo excessivo no sangue, como dores e inflamações nas articulações. O gengibre pode ser adicionado à culinária ou consumido como chá. Para preparar a infusão, corte o gengibre em rodelas finas (quanto mais fino o gengibre, mais substâncias ativas serão liberadas na água) e deixe em infusão por 10 minutos. Em seguida, adicione um pouco de suco de limão, que ajuda a dissolver os cristais de ácido úrico e eliminá-los. Consumir 2 a 3 xícaras de chá por dia.
Suco de pepino
Pepino pode ser consumido para regular os níveis de ácido úrico. Possui baixo teor de purinas, mas é rico em potássio e fósforo, minerais que ajudam a desintoxicar os rins e, implicitamente, a eliminar toxinas do corpo. Para preparar suco de pepino, você precisa de 2-3 pepinos frescos, limão espremido e água. Lave bem os pepinos e retire as sementes de dentro deles. Corte-os em pedaços pequenos e coloque no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione o suco de limão e misture para diluir a consistência. O suco é servido fresco.
Suco de cenoura
Ricas fontes de vitamina A, fibras, minerais e antioxidantes, as cenouras ajudam a reduzir os efeitos do ácido úrico elevado. Além disso, assim como os pepinos, contribuem para a saúde renal. Para preparar o suco, são necessárias 4 a 5 cenouras bem lavadas, água e suco de limão. Corte em pedaços e coloque no liquidificador com água e suco de limão. Depois, misture até obter um suco homogêneo. Para dar mais sabor, você também pode adicionar maçãs, laranjas ou gengibre. O suco é servido fresco.
A vitamina C tem um papel benéfico
Estudos demonstraram que a alta ingestão de vitamina C ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico. Você pode obtê-lo através da dieta comendo mais alimentos como: toranja, kiwi, cerejas, morangos, melão, brócolis, tomate, pimentão verde e pimentão vermelho.
E o consumo regular de café pode regular o nível de ácido úrico no corpo.
