Abandonar o álcool pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental. Desintoxicar o fígado e prevenir doenças cardiovasculares são alguns dos efeitos positivos disso.
O álcool é uma substância com efeitos psicotrópicos e tóxicos. Diferentemente de outros alimentos, que devem ser digeridos primeiro, as partículas de álcool têm uma absorção rápida e eficiente – atravessam diretamente as paredes do estômago, passam para o sangue e chegam, em poucos minutos, ao cérebro e aos principais órgãos do corpo. Embora seja consumido como estimulante, esse efeito é de curta duração e as consequências do consumo de álcool são prejudiciais ao organismo. O álcool enfraquece a capacidade de concentração, afeta os músculos, a coordenação e o equilíbrio, e consumido em excesso pode causar doenças hepáticas, acidente vascular cerebral, hipertensão, arritmia cardíaca, diabetes, doenças pancreáticas, certos tipos de câncer e desnutrição. Também pode causar riscos de gravidez e é viciante. Para uma boa saúde é necessário reduzir e evitar o consumo de álcool independentemente do sexo e da idade.
O fígado tem algo a ganhar
O álcool é tóxico, por isso a prioridade do organismo é neutralizá-lo e eliminá-lo. Esse processo ocorre no fígado, órgão que limpa o sangue de substâncias nocivas. Dependendo da quantidade consumida, o álcool pode causar danos ao fígado e causar doenças hepáticas e, no caso de quem bebe muito, pode levar à cirrose. O álcool também promove o acúmulo de gordura no fígado, o que causa a doença hepática gordurosa alcoólica. Quando uma pessoa para de beber álcool, uma melhora nos danos ao fígado pode ser observada após apenas algumas semanas, já que o fígado pode se concentrar em suas outras funções.
Cérebro saudável
O consumo excessivo e frequente de álcool pode afetar a saúde do cérebro, pois retarda a atividade neural, levando a dificuldades de fala, pensamento e coordenação, comprometimento da memória e depressão. Também pode afetar o desenvolvimento do cérebro e causar perda de memória em jovens a partir dos 21 anos. Portanto, as pessoas que sentem que estão desenvolvendo um problema com o álcool são incentivadas a reduzir o seu consumo.
Prevenir doenças cardiovasculares
Consumido em excesso, o álcool promove a deposição de colesterol ruim (LDL) nas artérias, o que leva ao bloqueio, dificulta a circulação sanguínea e promove a formação de coágulos. A deposição de colesterol nas artérias é chamada de aterosclerose e pode levar a complicações graves como: aneurisma, doença renal crônica, insuficiência cardíaca e infarto do miocárdio. Assim, ao limitar o consumo de álcool, você também evita esses efeitos extremamente nocivos.
Você perde peso mais rápido
O álcool é um perigo para a figura sob vários pontos de vista. Em primeiro lugar, tem um elevado teor calórico e de hidratos de carbono (1 copo de vinho doce chega a 160 kcal, 1 litro de cerveja a 250 kcal, 1 copo de cerveja a 135 kcal, 1 copo de vodka/conhaque a 100 kcal, e 1 copo de vodka/conhaque a 100 kcal, e 1 copo de cerveja a 135 kcal, copo de bebida alcoólica por 105 kcal.) Em segundo lugar, estimula a produção de insulina e favorece o acúmulo de gordura, principalmente no abdômen. Além disso, os refrigerantes aumentam o apetite e o apetite. Portanto, cortar o álcool durante a dieta significa uma perda de peso mais rápida.