Dor nas costas e desenvolvimento de osteoartrite com perda de mobilidade – tudo isso pode ser resultado de processos degenerativos na coluna.
Os quatro métodos do Dr. Gritsenko para curar a coluna
As pessoas lutam para se salvar desses problemas confiando em várias pílulas e métodos alternativos. Muitas vezes, porém, isso é impossível, pois seu cotidiano está associado a hábitos nocivos que complicam a situação.
Por esse motivo, os médicos listaram diversas atividades que levam à destruição imperceptível da nossa coluna. Tente mantê-los no mínimo para ajudar seu corpo.
Aqui está quem eles são:
Amor por café. Especialistas alertam que a cafeína contribui para a extração de cálcio dos ossos. O hábito de tomar muito café pode prejudicar o esqueleto e a coluna se não forem utilizados adicionalmente produtos que aumentem o cálcio no organismo.
Dores nas costas e no pescoço podem ser sinais de uma doença perigosa
Fumar. Esse hábito contribui para a supressão da circulação sanguínea nos discos intervertebrais. Nesse sentido, os discos deixam de receber a quantidade necessária de nutrientes à sua saúde, o que os enfraquece e os torna mais suscetíveis a danos por influência de fatores externos.
Muito tempo sentado em uma cadeira. Metade dos trabalhadores de escritório sofre de dores lombares. Ficar muito tempo sentado é extremamente prejudicial à coluna: seu formato natural de S se transforma em C, o que quase bloqueia os músculos abdominais e as costas, que deveriam sustentar o corpo como uma moldura. Toda a carga é transferida para a pelve e a coluna, aumentando a pressão nos discos intervertebrais. Até a postura correta ao sentar causa muita pressão nas costas.
Nikolay Petrov: 99% das dores nas costas são consequência do desequilíbrio muscular
Uma paixão pelo smartphone. A maioria das pessoas hoje passa pelo menos duas a quatro horas por dia olhando para o telefone. Entretanto, esse hábito faz com que a pessoa olhe constantemente para a tela do aparelho, o que provoca tensão na região do pescoço e exerce pressão adversa em toda a coluna. Os usuários de smartphones têm mais de setecentas horas de esforço extra nas costas e no pescoço por ano, levando a um risco aumentado de desgaste do disco vertebral.
Sentado de pernas cruzadas. Cruzar as pernas é um hábito de milhões de pessoas em todo o mundo. Para a coluna, isso é definitivamente prejudicial. Nesta posição, a carga nas articulações sacroilíacas aumenta. Uma pessoa que costuma ficar assim sentada pode desenvolver artrose, trombose, estagnação do sangue na região pélvica, circulação sanguínea e distúrbios circulatórios, varizes./zdrave.to
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