O amor excessivo por sobremesas nem sempre é a causa dos problemas de peso.
O fato é que na maioria das vezes a causa dos quilos extras é comer demais, mas a ansiedade e a depressão podem estar escondidas por trás disso.
A afirmação foi feita pela psicoterapeuta Tatyana Zelenkova – Zakharchuk, relata KP.
Portanto, se você quer se livrar dos quilos, não basta apenas tentar seguir uma dieta alimentar.
É necessária a ajuda de um especialista, é importante lembrar do tratamento complexo. Nesse caso, a pessoa terá novamente forças para retornar a um estilo de vida saudável.
A psicoterapeuta Svetlana Bronnikova falou sobre exercícios que ajudam a combater o peso.
Por exemplo, se você se sentir novamente tentado a ir até a geladeira, ajuste o cronômetro para 10 minutos e vá para outro cômodo para olhar pela janela ou fazer outras coisas.
Assim que o sinal dispara, você precisa pensar se realmente quer resolver o problema com a alimentação ou se pode encontrar outro caminho.
Em caso de avarias, não se repreenda. É melhor praticar esportes, passear ou pelo menos tomar banho.
