O especialista Evgeny Arzamastsev observou que na velhice é preciso levar a dieta mais a sério.
A ênfase deve estar em alimentos saudáveis.
Por exemplo, você deve incluir em seu cardápio ovos de codorna, que são ricos em vitaminas B e vitamina D.
É o défice da última componente que os reformados enfrentam frequentemente.
Como observou a nutricionista, este produto contém proteínas de fácil digestão. Isso é importante para pessoas que têm problemas no trato gastrointestinal, relata as palavras do médico “Moscou 24”.
Existe uma quantidade suficiente de selênio nos ovos de codorna. Este componente é responsável pelo funcionamento normal da glândula tireóide.
Além disso, os ovos de codorna também podem ser consumidos por quem tem problemas com excesso de peso. Ainda assim, eles contêm poucas calorias.
Ao mesmo tempo, o Dr. Arzamastsev enfatizou que o melhor é consumir este produto no café da manhã para obter todos os benefícios pela manhã.