, nutricionista, revela o segredo de um alimento que pode ajudar a se livrar dos quilos indesejados e que pode ser consumido sem limites, independente do teor de gordura: o queijo fresco. Com um longo histórico de recomendação de queijos para emagrecer e restaurar o corpo, Mihaela Bilic destaca as vantagens desse alimento no combate aos quilos extras.
“Com queijo fresco você perde muito peso rapidamente”
“Com queijo fresco você perde muito peso rapidamente. Antigamente, se você tivesse hepatite ou estivesse convalescendo de alguma doença grave, recomendava-se uma dieta à base de queijo cottage e carne cozida. Esses eram os alimentos fáceis de digerir, mas que também ajudavam a restaurar o corpo. O famoso requeijão virou sinônimo de comida diet e é até campeão na hora de perder peso“, ele diz
O queijo não é apenas uma iguaria, mas também uma rica fonte de nutrientes essenciais, como vitaminas C, B-6, B-12, A, D, E e K. Também fornece minerais vitais, incluindo cálcio, sódio, zinco, fósforo, potássio. e ferro. A proteína de alta qualidade do queijo contribui para manter músculos fortes, escreva aqueles de
Por que comer queijo
De acordo com estatísticas do governo dos EUA, muitas pessoas não atendem às recomendações de cálcio, e o queijo é uma forma deliciosa de enriquecer sua dieta com esse mineral essencial. Comer queijo não traz apenas benefícios nutricionais, mas também vantagens para a saúde geral:
Músculos mais fortes: A pesquisa mostra que os laticínios orgânicos têm cerca de 62% mais ácidos graxos ômega-3 saudáveis do que o leite normal, ajudando a construir músculos.
Fortalecendo o sistema imunológico: O queijo contém selênio, um antioxidante crucial para o sistema imunológico, e as vitaminas B da composição apoiam as funções do corpo e aumentam a imunidade.
Cuidado dental: Devido ao seu alto teor de cálcio, o queijo contribui para a força dos dentes e o baixo teor de lactose torna-o amigo dos dentes.
Saúde óssea: Rico em cálcio, o queijo ajuda a manter a saúde óssea e pode prevenir a osteoporose, principalmente em mulheres grávidas ou idosos.
Saúde do coração: O consumo moderado de queijo como parte de uma dieta equilibrada pode reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudando a manter a pressão arterial e protegendo contra doenças cardiovasculares.
É fundamental incluir o queijo em uma alimentação balanceada e consultar um nutricionista para avaliar os benefícios para suas necessidades individuais.