O Professor Dr. Vlad Ciurea promove um estilo de vida saudável, dando importância tanto à nutrição como aos hábitos diários.
Numa participação exclusiva no programa iThink da Antena 3 CNN, o conceituado neurocirurgião destacou um hábito comum, que a maioria de nós tem e do qual devemos abandonar urgentemente o hábito.
“Devemos enviar a refeição da noite ao inimigo. É um provérbio chinês: coma você mesmo a refeição da manhã, divida o almoço com alguém e mande a refeição da noite para o inimigo”sustentar
O seu argumento centra-se no facto de que o que consumimos à noite se deposita no corpo, acrescentando-lhe um fardo. Embora seja simples de dizer, é difícil abandonar o hábito.
O professor Ciurea também tem pequenos problemas com o peso
O professor Ciurea admite que ele próprio sente um pouco de peso extra, salientando que todos sofremos, em certa medida, com um estilo de vida predominantemente estático, sem tempo para outras atividades.
Chegar em casa muitas vezes traz cansaço e vontade de consumir algo rapidamente antes de dormir, hábito que ele considera completamente errado.
Para ele, o ar puro e a atividade física são fundamentais para a saúde.
“A prioridade é ar puro e exercício. Notamos que já não nos movimentamos o suficiente, tornando-nos uma sociedade sedentária e com sobrepeso. É fundamental adotar uma alimentação leve sem nos submeter a dietas restritivas. Temos que estar atentos a esse aspecto”acrescentou o médico.
Uma soneca curta, conhecida como sesta, que pode durar de alguns minutos a algumas horas, logo após o almoço, é defendida por especialistas da área como trazendo benefícios à saúde.
Diz-se que esse hábito pode melhorar a circulação sanguínea, a memória, a capacidade de aprendizagem e reduzir os níveis de estresse e depressão.
No entanto, os especialistas recomendam que a duração da sesta não ultrapasse meia hora, para não perturbar a noite de sono.